Когато влезете в сауна, очаквате да почувствате горещата, интензивна топлина от традиционните нагревателни камъни и пара. Инфрачервената сауна обаче има усещане за топлина, което е по-нежно и прониква по-дълбоко в тялото ви, отколкото можете да си представите. Инфрачервената сауна е модерна технология, която ви осигурява това изживяване чрез използване на значително по-ниски температури на въздуха-обикновено между 40 градуса -60 градуса (104 градуса -140 градуса F)-от стандартните финландски сауни (70 градуса -100 градуса / 158 градуса -212 градуса F). Разликата между двата вида сауни е, че инфрачервената сауна не загрява околната среда; вместо това директно загрява тялото ви. Това е същността на дизайна на една инфрачервена сауна и затова въпросът "Защо инфрачервените сауни работят при по-ниска температура?" се отнася пряко до научните аспекти на инфрачервеното лъчение, човешката физиология и холистичното здраве. Принципите на директен трансфер на енергия показват, че инфрачервените сауни позволяват дълбоко нагряване на тъканите, без да ви излагат на екстремни условия на околната среда, които може да са неудобни за мнозина. По същия начин причините за нарастващата им популярност като метод за детоксикация, релаксация, облекчаване на болката и сърдечно-съдово здраве могат да бъдат разбрани чрез разбиране на тези принципи.
Директен пренос на енергия, затоплящ тялото ви, а не въздуха
Причината, поради която инфрачервените сауни могат да работят ефективно и комфортно при много по-ниски температури на околния въздух в сравнение с традиционните сауни, се дължи на самата физика на инфрачервеното лъчение. Традиционните сауни разчитат на конвекция (движение на горещ въздух), последвана от проводимост (предаване на топлина към кожата), за да осигурят на тялото ви интензивна топлина. Инфрачервените сауни обаче използват лъчиста топлина като източник на топлина. Инфрачервените нагреватели произвеждат електромагнитни вълни в инфрачервения диапазон; тази енергия е извън видимия спектър за човешкото око, но може да бъде усетена като мека, успокояваща топлина. Докато тази лъчиста енергия се движи през атмосферата с изключителна ефективност, по-голямата част от инфрачервеното лъчение се абсорбира от кожата ви и също така дълбоко прониква в тъканта на тялото ви с няколко сантиметра (т.е. около 1–3 инча). За разлика от микровълновата фурна, която изисква въздухът да се затопли до свръхгорещи нива, инфрачервената енергия директно загрява обекта (в този случай вашето тяло), с който влиза в контакт. Казано по-просто, това е подобно на това как слънцето затопля кожата ви в хладен ден-докато въздухът е само умерено топъл, кожата ви се чувства доста топла, защото абсорбира инфрачервеното лъчение директно от слънцето. Инфрачервените сауни имитират този процес, за да създадат ефект на дълбоко нагряване на сърцевината без неприятна атмосфера, която е прекалено гореща (влажност) и трудна за дишане.
Следователно по-ниската температура на въздуха в инфрачервената сауна не означава, че тя е по-малко ефективна. По-ниската температура на въздуха в инфрачервените сауни е просто страничен продукт от превъзходния подход за отопление на инфрачервената сауна. Докато инфрачервената енергия преминава през въздуха до своята цел (тялото), взаимодействието с клетките, водните молекули и тъканите е това, което директно повишава основната телесна температура, причинявайки много по-изразено изпотяване.
В сравнение с традиционните сауни, по-ниската работна температура на инфрачервената сауна осигурява огромен комфорт и разширява използването до по-голям сегмент от населението. Традиционните сауни, които достигат по-високи работни температури, могат да бъдат неудобни, изключително топли-, което може да създаде потенциал за здравословни проблеми и наранявания при тези, които може да са свръхчувствителни към топлина (т.е. хора със сърдечно-съдови заболявания) или са били посъветвани от лекар да избягват прекомерната топлина. Въздухът в традиционните сауни обикновено е топъл/влажен, което може да попречи на въздушния поток/дишането и да улесни бързото обезводняване и прегряване.
Въздухът в инфрачервената сауна е топъл и сух, но не с прекалено висока температура; по този начин потребителите са в състояние да дишат лесно и да поддържат по-дълги сесии (т.е. . 30 до 45 минути), което може да подобри терапевтичните ползи. Повечето хора са склонни да описват цялостното изживяване от инфрачервената терапия като топло, релаксиращо, нежно усещане, вместо да се чувстват претоварени от високите температури. Поради това чувство на комфорт е вероятно потенциалните клиенти да използват терапията постоянно. Постоянната употреба е от съществено значение за постигане на дългосрочните-здравни ползи, които идват от инфрачервената терапия, включително подобрена циркулация, дългосрочна-детоксикация и намален стрес.
По-нежният характер на инфрачервената терапия също така позволява достъп до много по-широк спектър от потребители, който включва по-възрастни хора, тези, които може да се подлагат на инфрачервена терапия за първи път и тези, които намират традиционните сауни за твърде предизвикателни. Възможността да се възползвате от ползите от дълбока вътрешна детоксикация чрез изпотяване без неудобното изживяване на високи температури и респираторен дистрес позволява на повече потребители да практикуват уелнес по по-здравословен начин.
По-ниските нива на топлина на инфрачервената терапия позволяват различен и в много случаи по-ефективен метод за детоксикация. Докато и двата вида сауна предоставят възможност за изпотяване като израз на индуцирана от топлина хипертермия; в случай на инфрачервена терапия, изпотяването възниква от вътрешното нагряване на тъканите, а не само като продукт на емоционалната реакция на повишаване на телесната температура до точката на усещане за твърде горещо.
Прониквайки от 1,5" до 3" под дермата (нивото на кожата), инфрачервената топлина повишава основната телесна температура повече, отколкото традиционните сауни могат да направят при значително по-ниски нива на околна топлина. Това се случва поради взаимодействието на директния инфрачервен контакт с телесните тъкани, предизвиквайки по-висока метаболитна реакция и по-високи нива на кръвообращението на клетъчно ниво. По-високите нива на кръвообращението и метаболитната активност създават по-големи предизвикателства при изхвърлянето на токсини и тежки метали (т.е. олово, живак и други химикали от околната среда, които се съхраняват в мастните клетки и други видове тъкани) от тялото в кръвния поток за отстраняване чрез урината или потта или и двете. В сравнение с потта, произведена от аеробни упражнения или използване на сауна, изследванията показват, че потта, произведена от инфрачервени -източници, съдържа по-високи нивата на токсините в човешкото тяло. Тъй като инфрачервената сауна работи при значително по-ниска температура от традиционните сауни, нивото на комфорт на потребителите им позволява по-голяма възможност да използват инфрачервена сауна за продължителни периоди от време, което им позволява да изпитат подобрен пречистващ ефект върху тялото, тъй като има по-малко физическо напрежение за тялото поради продължителното излагане на по-ниски температури. Хората, които често използват инфрачервена сауна, съобщават, че се чувстват подмладени и освежени след употреба, за разлика от умора след употреба. С инфрачервена сауна тялото не е стресирано от топлината, а по-скоро се поддържа по време на нормалния си процес на елиминиране, подобно на това как хората получават хидратация от питейна вода след тренировка.
Целеви терапевтични ползи и безопасност
Концепцията за използване на директен пренос на топлина чрез лъчиста енергия (инфрачервена) се използва специално за постигане на целеви измерими резултати в здравеопазването. Дълбоко проникващите вълни насърчават вазодилатацията (разширяването) и повишената циркулация на кръвоносните съдове към мускулите, ставите и връзките. Това позволява транспортирането на повече кислород и хранителни вещества до засегнатите области на тялото и подпомага изхвърлянето на метаболитни отпадъци, като млечна киселина, от тялото.
Инфрачервените сауни са ефективни за облекчаване на болка, свързана с артрит, фибромиалгия и мускулни болки; също така насърчават възстановяването от скованост на ставите. Това се дължи на факта, че инфрачервените терапевтични приложения затоплят мускулната тъкан и насърчават възстановяването без риск от изгаряния или прегряване, които съпътстват използването на горещи компреси или изключително високи температури на околната среда. Тъй като температурата на въздуха е по-ниска, отколкото в парна сауна или традиционна сауна, има по-малко топлинно натоварване върху сърдечно-съдовата система, което позволява по-безопасно сърдечно-съдово обучение чрез допълнителна циркулация и изпотяване.
От гледна точка на безопасността, инфрачервените сауни представляват малък риск от случайни изгаряния за потребителя от контакт с горещи повърхности или топлинно изтощение, тъй като температурата на кабината и повърхностите на пейката са много по-ниски от тези на традиционните или парни сауни, така че вероятността от замаяност или замаяност поради прекомерната топлина на въздуха е значително намалена. Следователно инфрачервената сауна осигурява по-безопасна и по-предсказуема среда за прилагане на топлинна терапия, особено за тези, които се нуждаят от нея за домашна употреба.
В заключение, използването на по-ниски температури в инфрачервената сауна не е ограничение, а по-скоро съзнателно решение, основано на използването на лъчиста топлина, която затопля тялото директно и в дълбочина, без да е необходимо въздухът да се нагрява прекомерно. Този метод е много по-удобен и -лесен за употреба, което го прави по-ефективен от обикновената сауна за детоксикация, релаксация и облекчаване на болката. Лъчистата топлина също е промяна на парадигмата от използването на екстремни температурни промени за лечение на тялото към използването на целенасочена терапевтична енергия за подхранване на тялото с топлина, което позволява на потребителите да постигнат същия тип детоксикация без екстремния студ и/или горещ въздух.
