Хей, хора! Аз съм доставчик на открита кубична сауна и често ме питат дали тези лоши момчета могат да помогнат при отслабване. Това е гореща тема, без игра на думи. Така че, нека се потопим направо и да видим дали външната кубична сауна е тайното оръжие за сваляне на излишните килограми.
Първо, нека разберем как работят сауните. Сауни, включително нашите открити кубични сауни, катоLuxSpa традиционна външна кубична сауна стая с печка Harvia за уелнес в задния двор OEM/ODM, създават среда с висока температура. Когато влезете в една от нашите сауни, тялото ви започва да се загрява и сърдечният ви ритъм се ускорява. Сякаш тялото ви тренира, въпреки че просто седите там.
Увеличаването на сърдечната честота в сауната е подобно на това, което се случва при леки до умерени упражнения. Тялото ви изпомпва кръв по-бързо, за да се опита да се охлади. Този процес изгаря калории. Но ето нещо, броят на изгорените калории в сауна не е толкова висок, колкото си мислите. Типична 30-минутна сауна може да изгори около 100 - 300 калории. Това е приблизително същото като кратка разходка.
Сега някои хора може да си помислят, че теглото, което губят след сауна, е загуба на мазнини. Е, това е предимно водно тегло. Когато сте в сауната, се потите много. Изпотяването е начинът на тялото ви да отделя топлина и докато губите вода чрез потта, виждате спад на скалата. Но веднага щом пиете малко течности, това тегло вероятно ще се върне веднага.
Това обаче не означава, че сауните нямат дългосрочни ползи за управление на теглото. Редовно ползване на сауна, като нашатаСуха парна кубична сауна, може да помогне за цялостна релаксация. Стресът е голям фактор за наддаване на тегло. Когато сте стресирани, тялото ви произвежда хормон, наречен кортизол. Високите нива на кортизол могат да доведат до повишен апетит и натрупване на мазнини, особено около корема.
Като използвате сауна, можете да намалите нивата на стрес. Топлината и тихата среда на нашите открити кубични сауни ви позволяват да се отпуснете и да се освободите от стреса през деня. Когато стресът ви намалее, нивата на кортизол спадат, което потенциално може да помогне при управлението на теглото.
Друг начин, по който сауните могат да бъдат полезни за отслабване, е като подобрят съня ви. Липсата на сън е свързана с наддаване на тегло. Когато не спите достатъчно, метаболизмът на тялото ви се забавя и хормоните на апетита излизат от строя. В крайна сметка се чувствате по-гладни и жадувате за висококалорични храни.
Една сауна преди лягане може да ви помогне да се отпуснете и да заспите по-лесно. Топлината от сауната повишава телесната ви температура и след това, докато се охлаждате след сесията, тя сигнализира на тялото ви, че е време за сън. И така, използвайки нашияLuxSpa Външна кубична сауна за използване в градината Hemlock Wood Одобрено от 2 души CEредовно може да ви помогне да получите по-качествен сън, което от своя страна може да подпомогне усилията ви за отслабване.
Сауните също могат да подобрят кръвообращението ви. Доброто кръвообращение е от съществено значение за здравословния метаболизъм. Когато кръвта ви тече добре, тялото ви може по-ефективно да транспортира хранителни вещества и кислород до клетките ви. Това помага на вашите клетки да функционират правилно, включително тези, които участват в изгарянето на мазнини.
Но е важно да се отбележи, че сауната не е магически куршум за отслабване. Трябва да се използва като част от цялостен план за отслабване. Това означава да комбинирате използването на сауна със здравословна диета и редовни упражнения. Не можете просто да седите в сауна и да очаквате да загубите значително количество тегло, без да правите други промени в начина си на живот.
Ако мислите да използвате сауна за отслабване, ето няколко съвета. Първо, не прекалявайте. Започнете с кратки сесии, може би 10-15 минути, и постепенно увеличавайте времето, докато тялото ви свикне с топлината. Освен това се уверете, че пиете много вода преди, по време и след вашата сауна, за да предотвратите дехидратация.
И ако имате някакви здравословни проблеми, като сърдечни проблеми или високо кръвно налягане, добра идея е да говорите с вашия лекар, преди да използвате сауна.
И така, може ли открита кубична сауна да се използва за отслабване? Отговорът е да, но с някои уговорки. Може да ви помогне да изгорите няколко калории, да намалите стреса, да подобрите съня и да подобрите кръвообращението, като всичко това може да подпомогне целите ви за отслабване. Но това не е самостоятелно решение.
Ако се интересувате да се сдобиете с една от нашите висококачествени стаи за открита кубична сауна, независимо дали става дума заКуб за сауна на открито, наСауна Cube Room, или наLuxSpa Външна кубична сауна за използване в градината Hemlock Wood Одобрено от 2 души CE, не се колебайте да се свържете за обсъждане на покупката. Ние сме тук, за да ви помогнем да извлечете максимума от вашето изживяване в сауната и потенциално да подкрепим вашето пътуване за отслабване.
препратки:
- „Ползите за здравето от къпането в сауна“ – списание на Американския колеж по кардиология
- „Стрес, кортизол и наддаване на тегло“ – Harvard Health Publishing
- "Сън и отслабване" - Национална фондация за сън